Jak powiązanie starych informacji może zachować nowe informacje.
Jeśli szukasz łatwych sposobów na poprawę pamięci i zapamiętywanie, w poniższym artykule znajdziesz ciekawe pomysły i sztuczki, które pomogą Ci osiągnąć cel.
Chociaż nie wszystkie wskazówki mogą być dla Ciebie idealne, istnieje wiele, które mogą Ci pomóc w sposób, w jaki masz nadzieję.Kiedy próbujesz zapisać dużą ilość informacji w pamięci, przeprowadzenie kilku krótszych sesji nauki jest znacznie lepsze niż jedna długa sesja nauki. Powodem tego jest to, że potrzeba kilku oddzielnych przypadków przeglądania materiału, aby zapisać materiał w pamięci długotrwałej. Przechowywanie informacji w pamięci długoterminowej pozwoli ci łatwiej przywołać informacje, niż gdyby były przechowywane w pamięci krótkotrwałej.Świetnym sposobem na poprawę ogólnej pamięci jest upewnienie się, że zawsze skupiasz swoją uwagę na tym, czego się uczysz w danym czasie. Celem tutaj jest zachowanie wiedzy. Brak pełnego skupienia się na danym obiekcie oznacza, że informacje mogą nie zostać prawidłowo zachowane.Jeśli jesteś studentem próbującym poprawić swoją pamięć do testu, najgorsze, co możesz zrobić, to wkuwać. Próba nauczenia się tak dużo w zbyt krótkim czasie nie pozwoli ci w ogóle niczego zachować. Złapiesz tylko fragmenty kawałków materiału i nie będziesz w stanie właściwie nauczyć się tego, czego potrzebujesz.Wiele informacji, których się uczymy, jest bardzo zbliżonych do tych, które już znamy, więc poprawa pamięci może być tak prosta, jak granie w grę skojarzeniową. Upewnij się, że wszystko, czego próbujesz się nauczyć, może wiązać się z kimś, kogo już znasz, a będziesz rozwijać płynne przejścia między jednym fragmentem materiału a drugim.Wizualizacja siebie przywołującego informacje jest w rzeczywistości świetnym sposobem, w jaki możesz pracować nad przywoływaniem informacji. Zasadniczo trenujesz swój mózg, aby móc zapamiętywać elementy, kiedy przewidujesz, że zanurzysz się w tym banku pamięci, aby wyciągnąć je w późniejszym terminie. 
Pomyśl o tym jak o wizualizacji twojej ręki obracającej klamkę, zanim faktycznie ją przekręcisz.Popraw swoją pamięć dzięki lepszej organizacji.
Czasami słaba pamięć jest po prostu efektem ubocznym nadmiernego wysiłku i słabych umiejętności organizacyjnych. Spróbuj użyć terminarza, aby śledzić swój harmonogram. Twórz listy rzeczy do zrobienia zawierające zadania, które chcesz wykonać na dany dzień. Na koniec posprzątaj bałagan wokół domu i miejsca pracy. Kiedy wszystko jest ładnie zorganizowane i na swoim miejscu, może się okazać, że problemy z pamięcią znikną.Dobrym sposobem na zapamiętywanie rzeczy jest powtarzanie ich na głos. W końcu ta informacja zostanie osadzona w twojej głowie, jeśli będziesz ją ciągle słyszeć. Na przykład, jeśli musisz posprzątać pokój w sobotę, powtarzaj to głośno.Zjedz więcej cebuli, aby poprawić swoją pamięć. Kilka badań wykazało, że fisetyna ma ogromne znaczenie w poprawie pamięci długotrwałej. Korzystny poziom fisetyny można znaleźć w cebuli, truskawkach, mango i innych roślinach. Jest również silnym przeciwutleniaczem, więc przyniesie również inne korzyści Twojemu ciału.Jak widać, istnieje wiele pomysłów i sztuczek, które mogą pomóc w poprawie pamięci. Jeśli jeden nie kliknie z tobą, wypróbuj inne. Najlepszą sugestią jest zrobienie tego, co działa dla Ciebie i co przyniesie Ci oczekiwane rezultaty. Podjęcie decyzji, aby to zrobić, to najważniejszy krok.